شات الرياض , دردشة الرياض , موقع الرياض , صوتية الرياض

دردشة الرياض الصوتية , شات الرياض , دردشة الرياض , شات الرياض الصوتي 

مرحباً بك زائرنا الكريم, إذا كنت ترغب بالمشاركة فنحن نرحب بانضمامك معنا ويمكنك التسجيل من هنا ومن ثم المشاركة معنا.
إسم المستخدم
كلمة المرور
شات المرسى
شات الرياض
شات لمه حبايب
منفذ متاح
للحجز او الاستفسار 0595557774 سكايبي mloookcom

نصائح مهمة لتقوية النظر طبيعيا

العديد من الناس يعانوم من ضعف النظر او قصر النظر ومشاكل عديدة في الرؤية واليكم نصائح هامة لتقوية النظر بطريقة طبيعية

لتقوية النظر طيبيعيا هناك عدة طرق ومنها : 1- أعط العين فترات من الراحة ولو لدقيقة كل نصف ساعة . 2- اشرب قليلا من الماء ويفضل البارد وابقيه في فمك مدة بسيطة ومن ثم قم بغسل العين بالماء البارد. 3- تنشيط الدورة الدموية وذلك عن طريق القيام بتمارين العنق والرأس . 4- ممارسة تمارين الاسترخاء . 5- التعرض لأشعة الشمس يوميا من 20 إلى 30 دقيقة . 6- تناول الأطعمة المفيدة من الفواكه والخضروات التي تعمل على تحسين النظر بشكل أساسي مثل الجزر . 7- اذا كنت تستخدم النظارة أو العدسات اللاصقة قم بإزالتها يوميا لنصف ساعة وانظر إلى الافق دون التركيز او التوتر . 8- تناول الخضروات الورقية كالسبانخ لاحتوائه على اللوتين والبيتاكاوتين . 9- هناك انواع من الاكحال تقوي النظر , كالاكتحال بالأثمد وهو مزيج متساو من العسل والبصل أو الاكتحال بخليط متساو من الكافور والمر والصبر . 10- قم بخلط ليتر من عصير الجزر والكرفس والبقدونس والهندباء البرية لتساعد على تغذية عصب النظر . 11- ضع نقاط من العسل العضوي الصافي في العين مرتين في اليوم أو اكثر. 12- تناول الفلفل الأحمر الذي يعمل على زيادة تدفق الدم في العين . 13- تناول الشمار او اصنع منه الشاي أو استخدمه كغسول للعينيين . 14- استخدم كمادات صلصال البنتونايت بحيث تقوم هذه المادة بامتصاص السموم , وتعالج الالتهابات والاجهاد بالعين .

رابط مختصر للموضوع
لاضافة الموضوع في منتداك
التعليقات
رابط اللقطة