شات الرياض , دردشة الرياض , موقع الرياض , صوتية الرياض

دردشة الرياض الصوتية , شات الرياض , دردشة الرياض , شات الرياض الصوتي 

مرحباً بك زائرنا الكريم, إذا كنت ترغب بالمشاركة فنحن نرحب بانضمامك معنا ويمكنك التسجيل من هنا ومن ثم المشاركة معنا.
إسم المستخدم
كلمة المرور
شات الخليج
شات الرياض
الموقع للبيع
للاستفسار الاتصال على 0595557774- bb: D50B0736
1
admin
10, يونيو 2017
175
0

يجب تقليل السعرات الحرارية وزيادة المجهود من أجل إنقاص وزنك

يجب تقليل السعرات الحرارية وزيادة المجهود من أجل إنقاص وزنك

لقد نصح اغلب الاطباء الذين درسو الوزن الزائد والكرشه ان الاكل هو السبب الرئيسي وبعد القاء مع دكتور استشاري في الصحه والطب افا .. اتبع نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية لتعمل على حرق الدهون.
 فكلا الأمرين سيؤدى إلى تقليل السعرات الحرارية وهو ما يدفع جسمك إلى اللجوء إلى الدهون التي يخزنها ليستمد الطاقة منها. وسوف يتوقف معدل إنقاصك لوزنك على عدد السعرات الحرارية التي تحرقها من خلال الجهد الذي تبذله وكمية الطعام التي تتناولها. إذا كنت الآن تقلل كمية السعرات الحرارية التي تحصل عليها بمقدار خمسمائة سعر حراري لتنقص 450 غراماً من وزنك كل أسبوع، فبإمكانك أن تنقص وزنك أكثر من ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية. مارس التمارين الرياضية لتحرق خمسمائة سعر حراري ثلاث مرات في الأسبوع وسوف تفقد نصف رطل آخر من الدهون كل أسبوع.

رابط مختصر للموضوع
لاضافة الموضوع في منتداك
التعليقات
اختياري
رابط اللقطة